알짜 정보
반전식품 ?
코슬립
2016. 5. 14. 00:30
반전식품 , 다이어트 방해?
다이어트를 위해 먹는 음식이 더욱
배고프게 만든다면 어떨까요?
배신감이 들것같은데요.
다이어트 음식이라고 알려져있으나
실제로 방해될수도 있는 식품들
몇가지 소개할게요~
몸에 좋은 견과류 !
그러나 하루 섭취 권장량이 25g인데
이것보다 많이 먹었을 경우는
고열량을 섭취하게 되는거에요
말린과일 !
과일보다 수분이 적습니다.
말렸으므로 크기도 작은데요
그래서 더 먹을수 있어요
하지만, 일반과일과 비교시
당분 & 열량이 5-8배까지
높을수 있다는 사실 !!!!
뻥튀기 !!!
지방도 적고 열량도 적어요
인기있는 다이어트 간식인데요
하지만, 그만큼 배고픔을 억제하는
단백질등 영향분또한 없어요
그래서 칼로리만 먹는셈이라고 하니
참고하시길 바래요~
코슬립김하