만성불면증 사망률이 올라간데요...!!

만성불면증

 사망률이 올라간데요...!!

미국 애리조나 대학 연구팀이 

추적조사를 한결과

만성불면증을 앓던 사람이

그렇지 않았던 사람보다 

사망확률이 무려 56% 나 높았다고 해요.

만성불면증은 그렇게 안봤는데

치사율과 관계가 엄청깊었네요 

만성불면증은 몇년 몇십년 

불면증이 있는사람이 아니고

불면증상이 한달정도 지속이 된다면

그때부터 만성불면증으로 진단한다고 해요.

불면증상이 있다면 만성이 되기 전에 

조기에 관리를 해셔셔 치료하는게 좋겠어요.

나이가 있으신 분들은 잘못된 정보로

정신과를 가면 살면서 불이익이 있다고 

오해를 해서 병원방문을 꺼리고

젊은 분들은 수면제를 먹기 싫어서

인터넷 주위정보를 통해

불면증에 좋다는것들을 

먹고 사고 해보는 경우가 많은데

혹시 효과 보셨나요?

효과가 있다면 다행이지만 

대부분 알려진 것들은 

잘못 알려진 것들이 많아

불면증을 만성불면증으로 

키우는 분들이 많데요

자신의 개인 건강을 

고려하지 않은 민간요법

즉, 당뇨가 있는데 자기전 

대추차를 마시면 좋다길래

마셨다가 응급실에 

실려가는 일이 있으니

무조건 따라하지 마시고

 자신의 다른 건강상태도

 고려하셔야 해요

불면증을 비롯해서 

만성불면증 치료의 가장 기본적인 방법은

생활습관을 교정하는 것이라고 해요.

생할습관을 교정하는게 

어찌 생각하면 매우 간단해 보이고

그 효과에 대해서 의심하는 분들도 있지만

생각하셨던것보다 불면증 치료효과가 커서 

놀라는 분들이 많더라구요..

그렇다면 그 생활습관이라는것이 뭘까??

불면증은 대부분 스트레스로 시작이 되지만

이것을 계속 불면증으로 유지를 시키는것은

잘못된 생활습관이라고 해요

공통적인 잠에 좋은 생활습관을 알려주고

1:1 개인치료를 통해

 평소의 생활 이야기를 나누면서

어디서 잘못된 행동을 하는지를

캐치를 하여 교정하는 것입니다.

그렇기 때문에 수면제 없이도

 잠을 잘 수 있게 하여

외국에서는 이미 오래전부터 불면증치료에

인지행동치료를 사용하고 있어요.

만성불면증이 심한 분이라면

자기장치료도 같이 

병행하시면 효과가 좋아요

오랜 불면증상으로 삶이 우울하고 

체력이 저하된 상태라면

자기장치료로 통증없이

 경두부에 자기장으로 

자극을 하여 뇌세포를 활성화시켜

좋은 기분, 긍정적인 생각으로 바꾸어주어

우울증이나 치매예방에도 효과가 있어요.

불면증은 조기치료할수록 좋아요

만성불면증치료 코슬립김현