애플힙만들기

애플 힙 만들기는 2주 동안 진행하는 엉덩이 다이어트 프로그램으로

월/수/금엔 전신 근력 강화 운동을, 화/목/토엔 집중해서 힙업 운동을 진행하도록 구성되어 있다.

특정 부위 살을 빼겠다고 그 부위만을 집중하여 운동하는 것은 큰 효과가 없다.

전신 운동으로 몸의 지방을 전체적으로 연소시키면서, 엉덩이 부위에 조금 더 집중한다면 청바지에 티 한 장 걸쳐도 멋스러운 뒷 라인을 만들 수 있을 것이다.

· 2주 후에도 멈추지 말고, 지속적으로 프로그램을 반복하여 따라한다.

· 일주일에 한번은 반드시 휴식을 취해 신체가 받은 스트레스를 풀어주도록 한다.

· 전신 근력 운동에서 전신 다이어트 A, B가 익숙해진 경우 전신 다이어트 C, D로 바꿔 운동 강도를 높이는 것이 좋다.

코슬립석민