꿈과 악몽 수면질환과의 관계는?

안녕하세요. 코슬립입니다. 오래전부터 수면의학자들은 꿈에 대한 연구를 지속적으로 하고 있는데요. 꿈은 낮동안 있었던 일들을 뇌가 렘수면 동안 정리하면서 꾸게되는데요. 그렇기에 꿈은 일상적인 것들이 대부분이죠. 하지만 악몽이나 자극적인 꿈을 자주 꾼다면 수면질환을 의심해 볼 수도 있는데요. 그래서 오늘은 꿈과 악몽이 수면질환과 어떤 관계가 있는지 살펴볼게요!

 

 

 

 

위에 설명했듯이 꿈은 낮동안의 일을 뇌가 정리하는 과정에서 보여지는데요. 그렇기에 잦은 악몽이나 그 과정이 행동으로 표출될 경우 수면질환의 일종은 렘수면행동장애를 의심할 수 있어요. 그리고 쉽게 잠들지 못하는 불면증 환자도 악몽으로 인해 괴로울 수 있는데요. 정리해보면 잦은 악몽에 시달리고 있다면 수면질환을 가지고 있다고 볼 수 있는 것이죠.

 

 

 

 

그리고 건강한 사람이라면 꿈을 꾸고 그 내용을 잘 기억하지 못하는데요. 그렇지만 수면질환을 가지고 있다면 꿈을 생생하게 기억하게 돼요. 그래서 잠을 자고 일어나서 그 불쾌감을 쉽게 떨쳐내지 못하죠. 특히나 악몽은 꿈을 꾸는 사람의 걱정과 불안을 반영하기도 하는데요. 그래서 더더욱 불쾌감이 오래가고 낮 동안 생활을 하는데 있어 방해가 될 수 있어요.

 

 

 

그렇기 때문에 수면질환으로 인한 악몽을 피하기 위해서는 먼저 수면질환을 치료하는 것이 좋은데요. 더불어서 잠자리를 편하게 하는 것도 중요해요. 참고로 편안한 잠자리는 잠자리의 온도가 22도 내외이고, 습도는 50% 정도로 맞추는 것이 좋아요. 그래서 잠자리를 서늘하고 쾌적한 환경으로 만들면 악몽없는 편안한 밤을 보낼 수 있답니다!