주말수면 좋은점!! 당뇨병을 낮춰준다는데?

주말 수면 당뇨병을 낮춰준다는데?

당뇨병에 대해서는

흔히 들어보는 질환이지만,

정확하게 모르는 분들도 계시는데요

당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나

정상적인 기능이 이뤄지지 않는

대사질환의 일종으로 

미국 콜로라도대 연구팀은 

평소에 잠이 부족하면

당뇨병 위험이 증가하므로

주말을 이용해 충분히 잠을 보충하면

당뇨병 위험을 낮출 수 있다는 사실을 발표했다고 해요

정말 듣던 중 반가운 사실아닌가요?

대다수의 직장인들은

바쁜 일정에 쫓겨 충분한 수면을

하지 못하는데 그럴 때 쉬는 주말을 이용해

모자랐던 잠을 보충하기만 해도

건강을 지킬 수 있다는 사실이 참 다행이예요!!

연구팀은 수면 시간 통제 실험을 통해서

하루에 4.5시간 잤을 때와

8.5시간 잤을 때 인슐린 민감도를 비교했는데

4.5시간 잤을 때보다 8.5시간  잤을 때 보다

인슐린 민감도가 약 23% 감소했다고 해요

이는 당뇨병 위험이 16%나 증가했다는 뜻으로

주말 이틀 동안 잠을 보충하면 

당뇨병을 유발하는 요인 중 하나를 줄일 수 있다고 하니

부족한 수면은 쉬는 날

꼭 채워서 함께 건강을 챙겨보세요^^

코슬립이보