불면증 수면제 없이 치료 할 수 있을까??

불면증 수면제 없이 치료할 수 있을까?

불면증이 있는 사람들이

가장 바라는 것은 무엇일까요?

바로...

수면제 없이 잠을 잘 자는것..

이겠죠..

불면증 초기 때 부터 

수면제를 먹던 사람은

나중에가서 수면제를 끊기란 

매우 힘든 일 입니다.

처음에는 수면제를 조금만 먹어도 

잠을 잘 수 있었지만..

점차 갈 수록 복용량을 늘려야만

잠이 듭니다..

수면제에 대한 내성이 생겼기 때문이죠.

또한 수면제에 대한 부작용 사례도 많습니다.

수면제를 먹고 잔 사람이

자다가 일어나 음식을 꺼내먹는 다는 등...

아침에 일어났을 때 

본인이 기억하지 못하는 행동을 했다는 내용이

방송에 나온적 도 있습니다. 

이제,

수면제 없이 잠을 잘 자기 위해서는 

어떻게 해야 할까요??

1. 뉴로피드백 치료

잠을 방해하는 뇌파를 파악하고

잠이 들 수 있는 뇌파를 만드는 훈련을 해야합니다!!

2.. 인지행동치료

잠에 대한 잘못된 생각과 행동을 

올바르게 고쳐서..

잠을 통제하는 힘을 길러야 합니다!!

불면증 인지행동치료의 경우,

이미 미국 등지의 나라에서는

불면증의 표준 치료입니다.

지방에서 오시거나

급한 출장으로 

수면장애를 진단하는 

수면다원검사를 망설이시는 분들께...

잠이 보약이라는 말이 있듯이..

하루만 잠을 설쳐도

하루를 망칩니다.

수면에 대한 중요성을 깨닫고

즐거운 인생을 즐기세요~

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