불면증인지행동치료란 무엇일까요??
요즘들어 잠을 잘 못주무시나요??
밤에 잠이오지않아 뜬눈으로 밤을 보내시나요?
불면증은 흔한 문제이지만 지속될 경우 피로감과 집중력등의 저하와
심하면 우울증과 불안증으로 발전 가능성이 있습니다.
그러므로 방치하시기 보단 꼭 진단을 받고 제대로 된 치료를 받아야 합니다.
불면증 치료 하면 수면제 먼저 떠오르시죠.
그러나 수면제는 불면증의 근본적인 원인을 해결해 줄 수 없습니다.
수면제를 먹으면 잠은 자겠지만
수면제에대해 의존성이 강해집니다.
그렇기 때문에 약이없으면 더 불안하고 불면증상이 심해지죠.
수면제를 계속해서 복용하면 몸또한 안좋아지기 시작합니다.
이런 수면제의 안좋은점 때문에
저희 코슬립수면의원에서는 인지치료를 실시하고있습니다.
불면증환자들은 스스로 잠드는 힘을 잃은 상태입니다.
불면증의 근본적인 치료는 잠에 대한 잘못된 생각을 바로잡는 인지치료
그리고 잠에 방해가되는 행동을 바로잡고 긴장을 줄여주는
인지행동치료를 함떼 시행합니다.
환자 스스로 잘 수 있는 힘을 기를 수 있도록 해주는 치료이기 때문에
그 효과는 장기간 지속되는 치료입니다.
인지행동치료 후 잠드는데 걸리는 시간이 100분단축되었고
하룻밤동안 총 수면시간도 90분 늘어났습니다.
본원에서 시행한 인지행동치료의 효과를 분석한 연구가
MBC뉴스를 통해 방송되기도 했습니다.
본원에서 치료받은 분들이 남긴 생생한 치료후기를 읽어보시고
상담을 원하는 분들은 온라인상담,
치료를 원하시는 분들은 진료예약을 통해 만나보실 수 있습니다.
