잠을 제대로 자지 못하면 하루종일
멍을 때리게 되고 업무에 집중을 하지 못합니다.
이렇듯 우리에게 있어 잠은 중요한 부분 중
하나라고 볼 수 있는데요.
현대인들이 앓고 있는 고질병 중 하나는
불면증이라는 것을 알고 계셨나요?
각자의 사정에 따라 다양한 이유가 따르겠지만
대체적으로 많은 업무량과 밤 늦게까지
이어지는 학업으로 인해 늦은 시간에 잠을
청해 수면패턴이 불규칙해졌기 때문입니다.
간신히 잠을 자는데 성공했지만 시간이 얼마
지나지 않아 금방 깨어나기 일쑤인데요.
그래서인지 잠을 청하기 위해 수면제를 복용한다고 합니다.
단기적으로 보았을 때에는 수면제가 도움이 되지만
근본적인 원인은 해결해주지는 않습니다.
그렇기 때문에 3개월 이상 잠을 잘 자지 못하는 증상이
보이고 있다면 불면증인지행동치료를 받아
깊은 숙면을 취할 수 있도록 해야합니다.
아래의 간단한 진단을 통해 자신에게 불면증 증상이
보이고 있는지 확인해 보신 후 대부분의 항목에
해당이 된다면 수면클리닉으로 내원해주시길 바랍니다.
1. 이른 아침 각성하여 다시 잠들기 어렵다.
2. 질환이 물질(ex.치료약물)의 생리적 효과로 인한 것이 아니다.
3. 수면 유지의 어려움으로 자주 깨거나 깬 뒤에 다시 잠들기 어렵다.
4. 수면 문제가 적어도 일주일에 3회 이상 발생한다.
5. 수면 문제가 적어도 3개월 이상 지속된다.
6. 적절한 수면의 기회가 주어졌음에도 불구하고 발생한다.
코슬립수면클리닉에서는 체계화된 불면증인지행동치료를
통해 환자들의 상태 개선을 돕고있습니다.
다년간의 경험을 토대로 최선의 치료 프로그램을
제공하고 있으며 정확한 진단을 하기 위해 노력하고 있어요.
잠이 오지 않는 증상은 근본적인 원인을 해결해야만
숙면을 취할 수 있기에 약물 복용보다는
치료 프로그램으로 완화시키는 것을 권유하는 편입니다.
불면증은 뇌의 생리적 변화에 의해 생기므로
뇌의 어느 부분에 어떤 이상이 있는지 평가하기 위해
고밀도 뇌파검사를 시행합니다.
고밀도 뇌파검사를 통해 뇌 여러 부분에서 뇌파를 얻고
그 데이터를 분석하여 뇌의 어느 부분 기능이 떨어졌는지,
다른 질환을 동반하지는 않았는지 감별한 후
뇌파 치료 꼐획을 세웁니다.
대부분의 환자들은 잠에 대한 왜곡된 생각을 가지고 있어
오히려 잠을 자는데 방해되는 행동을 해게 된다고 해요.
그 결과 스스로 잠드는 힘을 잃어버린 것이죠.
그래서 불면증 인지행동치료를 시행하여
잠에 방해되는 행동을 바로잡아 주고 스스로 자신의
수면 상태를 조절할 수 있는 힘을 기를 수 있도록 도와주고 있습니다.
실제로 불면증 인지행동치료 후 잠드는데까지 걸리는 시간은 100분 단축되었으며
하룻밤 동안 총 수면 시간도 90분이 늘어났습니다.
치료의 뛰어난 효과가 입증되자 유럽과 미국을 포함한 각국에서는
표준치료로 자리잡고 꾸준히 시행중이라고 합니다.
더 이상 약물을 복용해도 잠에 들기 어려우신 분들은
정확한 진단과 치료를 받아보시길 바라요.
코슬립수면클리닉에서는 10년째 잠과 관련된 질환을
앓고 있는 환자들에게 최선의 치료를 시행해 왔습니다.
언제나 더 나은 진료를 제공할 것을 약속드립니다.
그러니 불면증 증상이 지속되고 있다면 내원해주시길 바랍니다.
