불면증원인 알아야 하는 이유
누구나 병에 걸리면 왜 그 병에 걸렸는지 이유를 알고싶어해요
이유를 알아야 그 병을 치료할수 있다고 생각하기 때문이죠
불면증 또한 내가 왜 불면증에 시달리는지
그 이유를 알아야 불면증을 고치겠죠?
불면증원인은 정말 다양하지만
의외로 본인의 잘못된 행동, 생활방식에서 오기도 합니다.
불면증 치료는 원인마다 다르겠지만
그동안 불면증환자들은 수면제나 항우울제를 처방해서 복용했었죠
수면제는 불면증치료를 하는것이 아닌
일시적으로 잠을 재우는 것으로 단기 불면증에는 도움을 받을 수 있지만
다른 수면장애가 있는경우 수면제 복용은 매우 위험합니다.
그래서 다른 불면증원인을 알아보고
그와 동시에 다른 수면장애가 있는지의 여부를 알아보는
수면다원검사를 해보는것이 중요해요
불면증과 같은 수면질환을 치료하는 수면의원,수면클리닉에 가시면
수면질환설문지 작성하고 수면전문의와 상담후
수면다원검사와 뇌파검사등
여러가지 임상검사를 통해 불면증 원인을 감별해
그에 맞는 불면증치료를 진행합니다.
다른 질환도 마찬가지겠지만 불면증도 방심하면 재발하기 쉬워요.
심리적 요인이 크게 작용하는 질환이기 때문인데
불면증 환자 스스로 여러가지 해보려 노력해도 쉽지 않아요
누구나 한번쯤 잠들기 힘든적이 있었을 겁니다.
하지만 만성불면증 환자처럼 오랜시간 불면에 시달린 분은 적겠죠
내가 느낀 고통과 다를 수 있습니다.
주변에서도 불면증환자분이 있으면 도와주시기 바랍니다.
심리적 요인이 큰 불면증은 인지행동치료를 통해서
불면증을 불러올수 있는 잘못된 행동과 생각을 교정하고
불면증을 재발방지하는 법도 익혀 불면증치료를 하게 됩니다.
인지행동치료는 불면증 치료 후에도 재발을 방지하기 않게
재발방지요법도 시행합니다
나중에 혹시 불면증이 다시 찾아오더라도 두려워 하지 마세요
코슬립과 함께라면 잠 이제 두렵지 않아요!!
불면증원인 인지행동치료 코슬립김현
