불면증 바로알기

불면증 바로알기

불면증에 대해 얼마나 알고계신가요?

불면증은 여러 원인에 의해

잠을 쉽게 이루지 못하는 수면질환 입니다.

잠에 들기 어렵다,

잠을 유지하기 어렵다,

수면 시간이 짧다,

깊은 잠을 자기 어렵다

모두 불면증의 증상 인데요

심리적, 생리적, 환경적 요인에 의해 발생합니다.

이런 불면증을 일차성 불면증이라고 합니다.

이차성 불면증은 다른 수면장애에 의해,

또는 정신과적 질환에 의해

발생하는 불면증을 말합니다.

이차성불면증의 경우 원래의 질환을

치료하면서 불면증이 많이 완화됩니다.

불면증은 지속 기간에 의해

단기 불면증과 만성 불면증으로 나뉘는데

하루이틀 잠을 설치는 것이 아니라

몇달, 몇년을 불면으로 

정신적, 신체적으로 고통받고 있다면

시급한 치료가 필요합니다.

불면증은 오래 지속될수록

우울증, 치매, 알코올 의존, 불안증으로

발전되기 쉽기 때문입니다.

또 잠을 못자기 때문에 사회생활이 어렵고

집중력, 기억력이 떨어져

특히 학업능력에 큰 악영향을 끼칩니다.

거기에 불안감, 스트레스, 우울 증상까지 겹친다면

사회생활, 학업생활 등을 지속하기 어려워 집니다.

불면증으로 수면제를 복용하는 경우

수면제는 근본적인 치료 방법이 될 수 없다는 것을

인지하여야 합니다.

수면제는 얕은 잠을 자게 하고

중독성, 내성이 강할 뿐더러

수면무호흡증을 가지고 있다면

그 증상을 더욱 악화시켜

내 몸에 독이 되기도 합니다.

수면제 뿐만 아니라

술, 민간요법, 신경안정제 등도 그러합니다.

따라서 불면증이 3주이상 지속되고 있다면

수면전문의를 찾아

치료를 받는 것이 좋습니다.

수면다원검사, 뇌파검사를 통해

나의 불면증의 원인이 무엇인지,

다른 수면질환은 없는지,

현재 나의 수면은 어떤 상태인지 파악하고

수면일지, 수면전후 설문지를 작성하여

수면제를 사용하지 않고

내 스스로 잠을 잘 수 있는

불면증 치료를 실시합니다.

비약물적 치료에는

뇌파 되먹이기 치료,

인지/행동 치료,

자기장치료(TMS치료)

가 있습니다.

불면증은 치료 가능한 질환으로

스스로 치료하고자 하는 의지만 있다면

누구나 잠을 잘 잘 수 있습니다.

코슬립에서 당신의 불면증에

종지부를 찍어보세요

코슬립유라