불면증 극복방법 이거 하나면 끝!!
많은 분들이 모르고 있는 진실하나...
불면증은 수면패턴과 생활습관 교정으로
불면증치료될 수 있다는 사실!
불면증은 감기처럼 한번에 싹! 낫기가 힘들어요
당장 잠들지 못하는 고통은 크기때문에
한번에 잠들 수 있도록
수면제를 먹고 억지로 뇌를 잠재웠을 겁니다.ㅠㅠ
병원에 가도 수면제 처방이 많았을 테구요
불면증같은 수면과 관련된 수면장애를
치료하는 병원이나 전문의가 국내엔 매우 적어서
그 동안은 내과나 신경과에서 수면제처방밖에
방법이 없었지만
90년대 중후반에 국내에 수면의학이 도입이 되면서
현재는 많지는 않지만 수면장애를 전문으로 치료하는
병원이 늘고있어요
그곳에서는 수면제가 아닌 수면패턴교정등
비약물로 불면증치료를 한답니다.
미국내과학회에서 발표한 만성불면증 1차 치료법으로
인지행동치료를 권하고 있습니다.
불면증 유발이 인식과 습관에 있기 때문!!
인식과 습관을 교정하는 인지행동치료를 받으면
불면증상에 따라 치료기간이 다를 순 있지만
1개월정도 치료를 받으면
불면증치료에 효과를 보실 수 있어요
국내에 몇 안되는 수면전문의인
신홍범박사님의 연구에서도 증명이 되어
방송등 각 매체에 소개가 되기도 했습니다
신홍범박사님은 인지행동치료를 도입해
지난 6-7년간 불면증환자를 치료해 봤습니다.
그 동안 인지행동치료를 받은
불면증환자분들의 자필후기가 그것을 증명할것입니다
홈페이지에 들어가셔셔 자필후기를 읽어보세요
인지행동치료는 일주일에 1회기 치료를 받으며
기본 4회기로 구성이 되어있어 한달정도 치료기간이 소요되며
불면증증상에 따라 1-2회기가 더 추가되기도 해요
이미 수면제를 복용하시는 분들도
인지행동치료를 받으시며 서서히 줄여가는것이
필요하며
시간이 오래 걸리더라도
불면증을 완전히 극복하기 위해선
인지행동치료를 배우는것이
재발도 낮고 안전합니다.
신홍범박사님이 계신
코슬립에서 인지행동치료로
불면증치료해보세요
온라인상담을 이용하시면
신홍범박사님이 직접 답변해주십니다.
불면증 극복방법 인지행동치료 코슬립김현
