불면증증상 수면부족 증상 6가지
생명유지에 있어서 먹는것보다 중요한것이
수면입니다.
수면부족으로 잠을 자지 못하는 불면증이 있다면
우리 몸엔 어떤 증상이 나타날까요?
미국 msnbc 방송에서 수면부족을 알려주는
증상 6가지를 소개했습니다.
1. 배고픔을 느끼지 못한다
2. 업무에 집중이 잘 안된다. 주의력 장애
3. 건방증이 생긴다. 수면부족은 단기 기억력을 손상시킴
4. 대화를 이어갈 수 없다 . 말에 일관성이 없다.
5. 피곤하다
6. 병은 없지만 몸이 아픈느낌이 든다
위와 같은 증상이 느껴지면 휴식이 필요합니다.
하지만 불면증이 있다면 잠을 자고 싶어도
잠이 오지 않죠...
불면증 수면부족이라면
수면제로 억지로 잠을 주무시지마시고
근본적으로 잠을 잘 수 있는 능력을 기르는것이 좋습니다.
몸은 너무 피곤한데
뇌가 깨어있는듯한 느낌을 받는다면
뇌파되먹이기 치료로 스스로 뇌파를
안정화시키는것이 필요합니다.
또한 수면부족증상으로 인해 흐트러져버린
생활패턴과 잠에대한 부정적인 인식을 개선하고
잠에 도움이 되는 방법들을 배우는
인지행동치료를 받으시면 좋습니다.
불면증 수면부족이시라면
잠을 잘 자는 방법을 배워보세요~
불면증증상 수면부족 6가지 증상 코슬립김현
