수면제 두려워...
불면증, 비약물치료법 해보세요
수면제의 장기복용은 기억상실을 유발해요
자살충동등 최근에 수면제 졸피뎀의 논란이 커지면서
수면제는 의존도가 높고 내성으로
복용량을 늘려야 하는 경우가 생기기 때문에
불면증 치료 자체를 기피하는 사람이 있습니다.
수면장애인 불면증을 치료하는데 있어서
치료법은 수면제만 있는것이 아닙니다.
비약물치료법으로 인지행동치료 , 뇌파되먹이기, 경두개자기자극술등
비약물불면증 치료법이 현재 많이 개발되어 있습니다.
수면리듬을 파악하고 수면위생교육,
스스로 수면상태를 조절할 수 있는 인지행동치료는
미국내과학회 연구에 따르면 인지행동치료를 받은
불면증환자의 대부분이 수면장애 증상이 줄어든것으로 나타났고
잠자리에 누운뒤 빨리 잠들고, 자다가 깨는 증상도 줄었습니다.
국내에서도 수면전문의 신홍범박사님의 연구로도
증명이 되어 방송에서 화재가 되기도 했습니다.
너무 피곤한데 뇌는 깨어있는 느낌을 받는
잠을 잘떄 뇌파가 지나치게 각성되어 있는 불면증환자
실시간으로 본인뇌파를 모니터링하여
적정범위에서 벗어난 뇌파를 환자가 안정화된 상태로
조절할 수 있도록 반복적으로 훈련하는 뇌파되먹이기는
뇌파전극을 붙혀 치료하는것으로
통증이나 자극이 없어 아프지 않습니다.
인체에 무해한 자기장을 이용하여
두뇌의 신경세포를 자극하는 치료법인 경두개자기자극술은
약물치료로 고치기 힘든, 불면증, 우울증,두뇌기능장애등에
활발히 사용되고 있는 불면증치료법 입니다.
수면제를 오남용하면 오히려 수면장애를 악화시킵니다.
대부분 불면증으로 인해 병원을 찾거나
약물치료받는것에 두려움을 가지고 있습니다.
다양하고 효과적인 비약물 불면증치료법으로
안전하게 불면증치료해보세요
수면제 부작용 비약물불면증치료법 코슬립김현
