불면증 증상에 따라 치료법 달라요!
질환을 치료하기 위해선
정확한 진단이 필요한 법이죠.
증상의 정도에 따라 치료법도 다르구요.
불면증도 증상의 정도에 따라 다양한
치료방법이 있습니다.
수면제를 복용하기 전
정확한 불면증 진단을 받아보세요
불면증과 같은 수면과 관련된 질환은
수면전문의와 수면다원검사실이 있는
수면클리닉을 방문하면 됩니다.
방문하기 전에 불면증자가진단 해보시는 것도 좋아요
불면증 증상이 가볍다면
규칙적인 생활습관을 가져보세요
같은 시간에 잠들고 일어나야 한다는 강박이
불면증을 더 일으킬 수 있으니
침대에 시계를 치우고
소음없이 조용한 환경을 만들어보세요.
낮에 햇빛을 많이 볼수있도록
가벼운 산책을 해보시는것은 어떠세요?
햇빛을 보면 수면유도 호르몬 멜라토닌이
밤에 분비가 많이 된답니다.
하지만 요즘같은 일조량이 적은 겨울철
길이 빙판길로 꽁꽁 얼어버린 날엔 밖에 나가기 쉽지 않죠
그럴땐 햇빛 성분과 같은 성분의 광치료기를
집안에 두시고 활용해보세요
불면증 자가진단 후 불면증이 의심된다면
위에 언급한 수면전문의가 있는
수면클리닉에 방문해서 도움을 받아보세요
수면다원검사는 뇌파, 안구운동, 심전도
다리떨림등등을 측정하는 센서를 몸에 부착후
수면검사실에서 하룻밤 자는 검사입니다.
이 검사로 불면증의 증상 정도와 원인을 알 수 있습니다.
불면증은 원인과 증상의 정도에 따라
치료법은 이렇게 나뉩니다.
불면증 원인이 다른 수면장애에 있을경우
그 해당질환을 우선적으로 치료!
불면증을 불러오는 수면질환은
수면무호흡증, 하지불안증후군 등이 있습니다.
잠들기 힘든 입면기불면증
뇌가 계속 깨어있는 느낌을 받는 불면증은
뇌파되먹이기 치료와 TMS 자기장치료
인지행동치료등 비약물치료법으로
충분히 불면증을 치료할 수 있습니다.
혼자 고민하는것보다
상담을 통해 불면증 고민
시원하게 해결해보세요~
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