악몽 , 자꾸 꾸다 보면 자는게 두렵죠?
악몽을 꾸어서 자는게 두렵고
꿈 내용이 생생하며,
꿈을 많이 꾸어서
수면생활에 스트레스를 받고
계시나요?
정상인들은 8시간의 수면 중
2시간정도 꿈을 꾸지만
모두가 꿈을 기억하는 건 아닙니다.
사람은 매일 밤 꿈을 꾸지만
그것을 기억하지 못하는 것 뿐인데요..
정상인들은 잠에서 잘 깨지 않습니다.
매우 인상적인 꿈을 꾼다거나
꿈꾸는 도중에 깬다면,
꿈을 기억할 확률이 높아질수 있어요
결국 꿈을 많이 꾼다는 것은
잠에서 자주 깬다는 것이고,
이는 지속적인 수면을 방해하는
수면질환을 의심할 수 있는데요
스트레스가 많아지면서 수면 중에서도
교감신경이 활성화가 되어 얕은
잠을 자게 되고 꿈도
자주 꾼다는 것입니다.
꿈을 많이 꾸고 악몽이 잦다는 사람은
병원에서 수면다원검사를 받아
수면방해 질환이 있는지
의심을 해봐야 해요
특정 꿈이 지속적으로 반복된다면,
정신분석학 전문의를 찾아
심리적 의미를 찾아볼수도 있습니다.
그러나 특정원인을 찾지 못한다며
이것 역시 수면다원검사를 통해
수면구조를 분석해볼수도 있으며,
약물처방을 받아
꿈을 줄일 수 도 있습니다.
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코슬립김하 , 악몽
