사람은 푹 잠을 자야 몸이 개운하고 쌓였던 피로도 싹 가시는데요.
때문에 깊은 잠을 자지 못하면 평소보다 더 힘들고
집중력도 저하되어 손에 일이 잡히지 않고는 합니다.
그래서 우리에게 잠을 잘 자는 것은 중요하다고 볼 수 있어요.
쉽게 잠을 이루지 못하고 침대 위에서 이리저리 뒤척이다보니
간신히 잠을 이루게 되는 경우가 많을 것입니다.
하지만 그 잠도 잠시 쉽게 깨어나기 일쑤이며
다시 잠들려고 하니 여간 쉬운일이 아닐텐데요.
만약 이 증상이 세 달 이상 지속되고 있다면
불면증으로 볼 수 있습니다.
요즘 현대인들에게 흔히 나타나는 문제이지만
개인마다 원인이 다르기 때문에 불면증종류도 정말 다양합니다.
간단하게 살펴보자면
1. 환경의 변화 및 스트레스로 인한 유발형 불면증
2.약물 유발 불면증
3. 앓고 있는 질환이나 증상에 따라 생기는 소인형 불면증
4.신경과 및 내과와 관련된 불면증
5.아무런 원인 없이 생기는 불면증
이렇게 나뉜다고 볼 수 있습니다.
1번의 경우 갑작스런 환경 변화에 의해 스트레스를 받아 나타나며
2번은 지속적으로 복용하는 약물이 중추신경계에 작용해 나타난다고 합니다.
3번과 4번은 자신이 앓고 있는 질환이 원인이 되는 경우,
마지막으로 아무 이유 없이 생기는 증상이라고 볼 수 있어요.
이렇게 다양한 원인으로 발생하는만큼
불면증종류는 원인에 따라 많은 분류로 나뉩니다.
그래서 정확한 검사를 통해 본인에게 불면증 증상이 보이는
원인을 빠르게 파악하고 치료해야합니다.
고밀도 뇌파 검사를 통해 환자의 뇌파를 측정하여
뇌의 어느 부분에 어떤 이상이 있으며
다른 수면질환을 동반하지 않았는지 확인할 수 있어요.
불면증이 지속될 경우 우울증과 불안증으로
발전할 수 있기 때문에 정확한 진단 후
필요하다고 판단 될 경우 심리검사를 함께 실시하고 있습니다.
그러므로 방치하시기 보단 반드시 제대로 된 진료를 받길 바랍니다.
코슬립수면클리닉에서는 개인마다 앓고 있는 불면증종류를
파악한 후 그에 맞는 치료계획을 세우고 있습니다.
대부분의 환자들은 잠에 대한 왜곡적인 생각을 지니고 있어
오히려 잠을 자는데 방해되는 행동을 한다고 해요.
이는 인지행동치료로 개선할 수 있으며
스스로 수면상태를 조절할 수 있는 능력을 기를 수 있게 해줍니다.
실제로 인지행동치료를 시행한 결과 잠드는데 걸리는 시간이 100분 단축되었고
하룻밤의 총 수면 시간은 90분 늘어났다고 합니다.
뛰어난 효과가 입증된 만큼 미국과 유럽을 포함한 일부국가에서는
불면증에 대한 표준치료로 인정받고 꾸준히 시행중에 있어요.
그러니 밤마다 잠들기 어려운 현상이 지속되고 있다면
망설이지 마시고 병원에 내원하셔서 진단과
치료 프로그램을 받아보시기 바랍니다.
