사람은 전 날 밤에 제대로 된 숙면을 취해야만
다음 날 개운하게 일어나 일상생활을 할 수 있습니다.
그러나 쉽게 잠에 들지 않아 밤 마다 괴로움을
느끼고 있는 분들이 많다고 합니다.
잠을 못 자다 보니 만성불면증으로 발전해 극심한
피로감을 느끼게 되어 무기력한 일상을 보내게 된다고 해요.
만성불면증은 잠을 제대로 자지 못 하는 증상이
3개월 이상 지속되고 있을 경우를 일컫습니다.
하지만 많은 분들께서 단순히 잠을 못 자거나
긴 시간이 걸리는 것 만이 불면증상으로 보고 있어요.
그러나 잠을 자다가도 자주 깨어나거나
얕은 잠을 자는 것 모두 불면증상에 포함될 수 있습니다.
깊은 숙면을 취하지 못 하다 보니
만성불면증치료에 대해 찾아보게 될텐데요.
불면증에 좋은 음식을 먹으라거나
잠을 자는 편안한 자세를 찾는 등의
조언들을 볼 수 있습니다.
이는 틀린 말은 아니지만,
본인이 잠에 대한 왜곡된 생각을 가지고 있어
그로 인해 오히려 잠에 방해되는 행동을
하고 있다면 쉽게 고칠 수 없을 것입니다.
그렇기 때문에 수면클리닉에 내원하여
만성불면증치료를 받기 전 정확한 검사를 통해
원인을 파악하고 해결하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
코슬립수면클리닉에서는 최첨단 디지털 장비와
시설을 구비하고 있으며 이를 통해 환자들에게서
나타나는 원인을 찾아 진단을 내려주고 있습니다.
국내에 수면의학을 최초로 도입한 서울의대 출신의 의료진들이
검사 결과를 판독한 후 진단을 내리고 환자에게 알맞은
만성불면증치료를 처방하여 상태 개선을 도와드리고 있습니다.
우리나라에서는 수면의학이 널리 알려지지 않았기 때문에
해외에서 공부한 후 수면의학 분야의 자격증을
갖춘 의사인지 확인하는 것이 좋습니다.
불면증상은 만성불면증치료로 효과적이라고 알려진
인지행동치료를 통해 깊은 숙면을 취할 수 있는데요.
인지행동치료는 잠에 방해되는 행동과 긴장을 바로 잡아주어
환자 스스로가 수면 상태를 조절할 수 있는 힘을
기를 수 있도록 해주는 치료입니다.
실제로 인지행동치료 후에 하룻밤 총 수면 시간은 90분 늘어났으며
잠드는데 까지 걸리는 시간은 100분 단축되었습니다.
인지행동치료의 뛰어난 효과가 입증되자 미국, 유럽을 포함한
각국에서는 표준치료로 인정하고 꾸준히 시행중에 있다고 합니다.
그러니 여러분들도 깊은 숙면을 취하고 있지 못 하고 계시다면
만성불면증치료인 인지행동치료를 받아보시기 바랍니다.
불면증은 우리에게 매우 흔히 나타나는 문제입니다.
그러나 잠을 못 자는 증상이 지속되고 있다면
다른 합병증을 유발할 수 있으니 증상 초기에
확실하게 치료하여 편안한 잠자리를 가지시기 바랍니다.
