불면증 치료 이렇게 --- ①
"잠을 배운다"
잠들기 힘든것 만큼
누가 알아주지 못하는 고통도 없을것 입니다.
상처가 눈으로 보이지 않는것도 아니고
특별히 아픈곳도 없는데
왜 못자고 밤새 뒤척거리는지
잠을 잘 자는 사람은 이해하기 힘듭니다.
술을 마시거나
불면증에 좋다는 여러가지 식품을 먹어보기도 했지만
쉽게 좋아지지 않습니다.
더이상 어쩔 수 없이
수면제를 복용하기 시작합니다.
아예 못자는 것 보다는
약을 먹고 자는게 낫다라는 생각으로
복용하기 시작한 수면제는
점차 복용량을 늘려야 잠을 재워줍니다.
약알 갯수도 늘고, 매일 먹다보니
이제는 '수면제 없이는 못자는 사람'이 되어버립니다.
불면증 환자들이 가장 소원하는 것은
'잠을 잘 자는 것' 이지만
좀더 구체적으로 말해보자면
'약.없.이 잠을 잘 자는 것' 입니다.
그만큼 수면제에 대한 의존과 중독으로
힘들어 한다는 사람이 많다는 얘기입니다.
약 없이 잠을 잘 자려면
근본적인 치료를 해야 합니다.
<불면증 인지행동치료>가 바로
불면증 환자들에게
'잠을 잘 자는 힘'을 길러주는 치료입니다.
원래 가지고 있던 잠자는 능력을
다시 회복하는 치료입니다.
총 4회에 걸쳐 치료를 받습니다.
01. 수면리듬 파악, 수면위생교육,
수면의 원리, 수면생활계획
02. 이완요법, 수면제한요법
03. 심상법, 근이완법
04. 치료 종합, 재발방지요법
<코슬립수면클리닉 신홍범 원장님의 불면증 책>
수면질환 진단의 표준검사인
수면다원검사는
국민건강보험 비보헙 검사입니다.
그러나 입원해서 시행하는 검사이므로
실비의료보험이 있다면
보험약관에 따라 80~90% 환급 받습니다.
그 외 일부 치료항목도 포함됩니다.
코슬립수면클리닉에서 진행하는
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수면다원검사는 일요일/공휴일에도 받을 수 있습니다.
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