안녕하세요! 코슬립입니다. 너무나도 무더웠던 여름이 끝나가면서 일교차가 큰 날씨가 계속되고 있는데요. 이런 날씨에는 건강관리에 주의해야겠죠. 그리고 요즘 같이 밤과 낮의 길이가 바뀌기 시작하는 시기에는 수면장애가 빈번히 일어날 수 있는데요. 그래서 오늘은 이런 수면장애를 자가진단 할 수 있는 테스트를 준비해 봤어요!
-수면장애 자가진단 테스트-
위 예시 중 2가지 이상에 해당될 경우, 수면장애를 의심해 보아야 하는데요. 수면장애는 평소 수면리듬에 문제가 있거나 수면습관이 좋지 못하면 일어날 수 있어요. 또 불안장애나 스트레스 등으로도 일어날 수 있죠. 그렇기에 자가진단 결과 수면장애가 의심된다면 수면장애의 원인을 찾아 수면장애를 없애는 것이 중요하죠.
지금까지 수면장애에 대해 살펴봤는데요. 수면장애 때문에 잠들기 힘들거나, 너무 일찍 일어나는 경우, 잠드는 동안 여러번 깨는 경우에 일상생활을 하는데 있어 쉽게 피로감을 느끼고 의욕을 상실할 수 있어요. 그렇게에 수면장애로 인해 낮시간 동안 정상적인 활동이 어렵다고 느끼신다면 반드시 수면클리닉을 방문하여 치료를 받는 것이 좋다고 할 수 있겠네요!
