불면증 당장의 잠보다 원인 파악이 먼저!

불면증 당장의 잠보다 원인 파악이 먼저!

불면증에 대해 어떻게 생각하고 계신가요?

당장 내일의 일이 있으니

하루라도 잠을 자고 싶다?

수면제를 먹고 잠을 자면 되는 것?

아닙니다!

지금 몸과 마음이 지쳐 눈앞에 있는

잠이 중요하게 느껴지겠지만

불면증 치료를 위해서는 원인 파악이 먼저 입니다.

불면증은 여러 이유로 발생하게 되는데요

- 신체적, 정신적 질환으로 인한 불면증

주로 불안장애, 야뇨증, 통증 으로 인해

잠에 들기 어렵고 수면중 자주 각성을 하게 되어

불면증이 생기곤 합니다.

- 외부환경에 의한 불면증

수면 환경에 요즘 같이 너무 덥거나

너무 밝거나 시끄러워서 불면증이 발생합니다.

또 낮에 과도한 카페인 섭취, 낮잠이 지나치게 되면

불면증이 발생할 수 있습니다.

이 경우 그러한 원인을 교정해주기만 해도

쉽게 불면증 증상이 완화됩니다.

- 수면주기가 틀어진 경우

교대근무, 장기간 해외체류 등

여러 이유에 의해 수면주기가 틀어진 경우

잠들어야 할 시간에 잠이 오질 않고

깨어있어야 할 시간에 잠이오게 되어

그러한 것이 계속 반복 될 경우

불면증으로 이어집니다.

- 수면장애로 인한 불면증

하지불안증후군, 수면무호흡증과 같은 수면장애로 인하여

불면증이 발생하곤 합니다.

또는 그러한 수면장애들로 잠을 설치는 것을

불면증으로 오해하기도 합니다.

이 때에는 수면무호흡증, 하지불안증후군, 렘수면행동장애 등을

치료한다면 불면증 증상이 완화됩니다.

이처럼 불면증은 그 원인이 사람마다 다르고

증상이 다르기 때문에

지금 당장 잠을 잔다고 하더라도

그것이 불면증이 치료된 것이 아니며

그 원인을 찾아 제대로 치료해 주어야

완전한 치료라고 할 수 있습니다.

불면증 치료를 위해 원인을 파악하는데

수면다원검사와 고밀도 뇌파검사를 실시합니다.

결과를 바탕으로 인지행동치료, 경두개자극치료,

뇌파되먹이기 치료를 실시하여

비약물적이고, 장기적인 불면증 치료를 시작합니다.

약 없이 불면증을 치료하고 싶다면

위 책을 참고하세요~

코슬립유라