뻣뻣한 목 푸는 체조 ~

뻣뻣한 목 푸는 체조 ~

서거나 앉은 상태에서 양손으로 허리를 잡습니다.

고개를 앞뒤로 천천히 숙입니다. (3회 반복)

고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라 봅니다. (3회 반복)

고개를 좌우 어깨쪽으로 숙입니다. (3회 반복)

고개를 왼쪽으로 세바퀴, 오른쪽으로 세바퀴 돌립니다.

두손을 뜨겁게 비벼 세수할때 처럼 목을 마사지 해줍니다.

코슬립박선