불면증 치료법 , 인지행동치료 !
잠들기 어려우신 분 !
자주 깨시는 분 !
수면제에 의존하고 있으신 분!
흔한 문제라고 생각할 수도 있지만,
피로감과 집중력등의 저하와
심할 경우 우울증과 불안증으로
발전이 가능한 불면증은
방치하시지말고
진단 후 제대로 된
치료를 받아야 합니다.
잠들기 어려운 증상 - 입면장애로
고생하는 분들이 많은데요.
불면증은 흔한
문제지만 3달이상
지속될 경우에는
만성불면증이 될 수 있습니다.
불면증 증상으로는
신체적 피로감, 집중력저하,
의욕이 떨어지는
현상이 있습니다.
많은 불면증 환자들은 수면제를 복용하며
자고 싶어하기도하는데요.
수면제가 단기간 불면증치료에는
도움이 될 수 있지만,
근본적으로 불면증을
해결하는 치료법은 될 수 없습니다.
수면제를 먹으면 일단
잘 수는 있겠지만,
복용중에 의존성이 생길 수 있습니다.
약을 끊으면 불면증상이
더 심해지기도 합니다.
또한, 수면제를 복용하면 기억력,
집중력이 떨어지고 무력감이 들기도 합니다.
불면증 치료법 - 근본적인 치료법
인지행동치료 ?
잠에 대한 왜곡된 생각을 가진
불면증 환자들에게
잠을 자기위해서 오히려
잠에 방해되는 행동을 하게되며
그 결과 스스로 잠드는 힘을
잃어버린 상태가 된것인데요..
불면증, 당신도 치료될 수 있다
신홍범 원장님께서 직접 저서하신
수면제없이 좋은 자는 방법들을
모아둔 책입니다~
꼭 한번 읽어보셔요~
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불면증치료법 ! 더이상 수면제가 아닌
인지행동치료로 하시도록 코슬립
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코슬립수면클리닉 02-561-7606
코슬립김하 , 불면증치료법
