안녕하세요. 코슬립입니다. 불면증치료를 알아보신 분이라면 불면증 광치료에 대해서도 들어보셨을텐데요. 조금은 생소할 수 있는 불면증 광치료는 밝은 램프가 있는 광치료기를 이용하여 불면증을 치료하는 것을 말하죠. 그럼 좀 더 자세히 설명해 드리도록 할게요.
우리 몸의 생체 시계는 빛에 따라 움직이고 있는데요. 우리 몸의 생체 리듬을 사회적 리듬에 맞춰주는 가장 중요한 자극은 아침의 햇빛이라고 할 수 있죠. 그래서 광치료는 이러한 빛을 인위적으로 만들어 주는 치료인데요. 빛의 자극이 뇌로 전달되면 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비가 줄어들죠. 아침에 햇빛을 보는 것은 우리 몸의 일주기 리듬을 리세팅 시키는 것으로 햇빛을 보는 시간을 기준으로 14시간 후 수면호르몬인 멜라토닌이 자연적으로 분비가 돼요. 그래서 광치료기를 통해 인위적인 빛을 쬐어주면 불면증 치료에 효과가 있는 것이에요.
또 햇빛은 뇌속의 세로토닌생성을 촉진하는데요. 낮동안에 세로토닌이 많이 분비가 되면 밤에 멜라토닌분비가 많아져서 숙면을 취할 수 있어요, 그렇기에 광치료기를 통해 빛을 쬐어주면 졸음과 멜라토닌의 분비를 억제하여 낮동안에 활력을 주며 밤에는 숙면을 유도한답니다.
지금까지 불면증치료 광치료에 대해 설명해 드렸는데요. 불면증 때문에 고통받고 계시다면 수면클리닉을 방문하여, 적당한 치료방법을 찾으시길 바랄게요!
