안녕하세요. 코슬립입니다. 오늘은 교대근무 불면증에 대해 알아보도록 할텐데요. 교대근무 불면증이라고 하면 조금은 생소한 것이 사실이죠. 하지만 교대근무 불면증은 말그대로 교대근무로 인한 불면증이라고 하는데요. 주로 야간 교대근무를 하시는 분들에게 나타나기 쉬운 불면증이에요. 그렇다면 교대근무 불면증의 영향으로는 어떤 것이 있을까요?

바로 근무 중 집중력 저하를 대표적인 영향으로 꼽을 수 있는데요. 잠을 자야할 시간에 잠을 잘 이루지 못하기 때문에 항상 피곤하며, 집중력 저하를 가지고 오죠. 그리고 이러한 불면증이 심할 경우에는 면역 기능 저하와 우울증도 동반할 수 있는데요. 그렇기에 교대근무 불면증이 나타난다면 근무 스케줄을 조정하여 신체 리듬을 찾는 것이 무엇보다 중요해요. 특히나 이러한 교대근무 불면증은 교대근무를 오래 하거나 나이가 들수록 점점 심해진다고 하는데요. 스스로 원래의 신체리듬을 찾기 어렵다면 저희 코슬립수면의원같은 수면클리닉을 방문해주셔서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋죠!

그러면 수면클리닉에서는 어떻게 교대근무 불면증을 진단할까요? 그 과정을 설명해드리도록 할게요.

1. 교대근무 일정을 파악하고 수면,각성의 리듬 파악을 위해 "활동기록기[액터그라프]"를 이용해 일주일 이상 패턴을 확인.

2. 다양한 수면척도로 수면장애 양상평가.

3. 원인을 찾기 위한 "고밀도 뇌파 검사"를 보강한 "불면증 환자용 수면다원검사"를 시행, 이 검사를 통해 수면도와 뇌파지도를 얻음.

그리고 위와 같은 방법을 통해 교대근무 불면증을 진단 받으면, 본격적인 치료를 받게 된답니다.

그러면 교대근무 불면증 치료는 어떻게 하는 것일까요?

1. 개인별 교대근무 일정을 파악한 그에 맞는 맞춤형 적응방법을 교육.

2. 불면증 환자용 수면다원검사[뇌파 중심 수면다원검사]에서 얻은 뇌파지도 특성에 따라  치료 시행.

3. 잘못된 환자의 수면습관을 교정하는 인지행동치료 시행.

4. 치료기간 중 활동기록으로 치료 효과를 정밀하게 추적.

5. 광치료기를 이용해 수면-각성 상태를 조정.

지금까지 교대근무 불면증에 대해서 설명해 드렸는데요. 교대근무 불면증의 경우, 수면전문병원이나 수면클리닉이 아닌 내과 혹은 정신건강과를 방문하시게 되면 일반 불면증으로 간단하게 진단 후 수면제를 처방해주는데요. 이럴 경우 수면제를 먹을 때에만 불면증이 호전될 뿐 근본적인 치료가 되지는 않아요. 무엇보다 수면제 같은 약물은 인체에도 좋지 않고요. 그렇기에 저희 코슬립수면의원 같은 전문 수면의원을 방문해 주시는 것이 좋은데요. 저희 병원에서는 단순한 수면제 처방을 통해 교대근무 불면증을 치료하는 것이 아니라, 불면증의 근본적인 원인을 없앨 수 있는 위에 설명한 정확하고 효과높은 치료를 하고 있는데요. 현재 교대근무로 인한 불면증 때문에 고통받고 계시다면 저희 병원을 방문해 주시기를 바랄게요.